哺乳期可以减肥吗_哺乳期能不能减肥 短讯

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1、一般停止母乳喂养后的三到六个月是产后减肥的最佳时期，因为这期间内分泌会越来越正常。我们知道，肥胖与内分泌环境密切相关，哺乳期激素水平异常，也有可能降低乳汁质量。

2、影响孩子的身体发育。

3、母乳喂养有助于妈妈减肥，因为母乳喂养时，妈妈需要释放一些多余的能量用于哺乳。在母乳喂养的过程中，妈妈摄入了大量的热量，热量消耗的顺序主要是腹部、腿部、臀部、面部，所以，

4、母乳喂养可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂养中，如果要减肥，也要适当配合饮食注意和营养均衡，多吃高能量低热量的食物，多喝水，适当配合一些有氧运动。

5、比如游泳和瑜伽，都可以起到很好的减肥作用。

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