健康减肥餐_怎么做健康减肥餐
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1、每天一定要有荤菜，青菜，最好是菌类和豆制品。每隔一天吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻(如紫菜和海带)。
2、两餐之间加少量水果，每次200克左右。最好用草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等生蔬菜代替水果。
3、每天蔬菜水果的量不能少于750g，食用油控制在20g左右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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